Прыжки в высоту и длину реферат

    Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 22 ноября ; проверки требуют 37 правок. Юджин Орегон. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. Спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку.

    Способы и правила выполнения прыжков в высоту, с шестом, в длину и тройного прыжка. Особенности техники прыжков. Общая характеристика прыжков в длину. Анатомо-физиологические и психические особенности детей старшего школьного возраста 15—16 лет и их учёт при планировании и контроле занятий. Методика, задачи и средства обучения технике прыжка в длину с разбега. Исследование техники прыжков, разбега, движений при отталкивании, способов сохранения равновесия в полете, правильного выполнения приземления.

    Доклад Прыжки 3, 4, 5 класс по физкультуре

    Характеристика достижения наивысшей скорости без потери контроля за своими движениями и излишнего напряжения. Бег на короткие дистанции спринт. Эстафетный бег и кросс. Прыжки в высоту с разбега. Техника прыжков в длину, методика самостоятельного совершенствования упражнения. Метание спортивных снарядов гранаты в легкой атлетике.

    Выполнение толкания ядра.

    Прыжки в высоту и длину реферат 259

    Сущность техники прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" и основные требования к его реализации, его особенности. Физические качества необходимые прыгуну в высоту: задачи силовой, скоростно-силовой подготовки, воспитание быстроты, гибкости, выносливости. Специальные подготовительные упражнения, многократные прыжки из полного приседа с продвижением.

    Фазы прыжка: отталкивание, полет, приземление. Методы достижения наивысшей скорости без потери контроля за своими движениями и излишнего напряжения. Основные фазы прыжка лошади: разбег подходотталкивание, полет подвисание и приземление. Подготовка всадника к преодолению препятствий. Управление лошадью. Прыжковая гимнастика для улучшения прыжковой посадки в группах начальной подготовки.

    Пользуется большой популярностью из-за простоты и высокого уровня эффективности. В секторе для прыжков был превзойдён казавшийся вечным мировой рекорд Боба Бимона, установленный в году на Олимпиаде в Мехико. Надо помнить, что при четном количестве беговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движение начинается с маховой ноги и наоборот. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности.

    Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная Коллекция "Otherreferats" Спорт и туризм Техника прыжков в высоту с разбега.

    Техника прыжков в высоту с разбега Изучение правил и техники прыжков в высоту с разбега. Составляющие прыжка - разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление. Параметры, которые учитываются при определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту.

    [TRANSLIT]

    Правила прыжок высота правило соревнование Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях и местом для приземления.

    Здесь прыгун выполняет беговые шаги, сходные по технике с бегом на короткие дистанции по прямой. В этот момент необходимо акцентировать внимание на упругом отталкивании при каждом шаге, контролировать свои движения, выполнять бег по одной линии, не раскачиваясь в стороны. В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен прыжки в высоту и длину реферат оптимальную для себя скорость.

    Эта часть разбега характеризуется увеличением частоты движений, некоторым уменьшением длины бегового шага, несколько увеличивается подъем бедра ноги при его движении вперед—вверх. Отклонение плеч назад перед отталкиванием достигается за счет активного проталкивания таза вперед маховой ногой в последнем, более коротком, чем предыдущие, шаге.

    Бондаренко 2,46 Финал Чемпионат мира Москва 2013

    Не рекомендуется при постановке толчковой ноги специально сгибать ее в коленном суставе, выполняя подседание.

    Под действием скорости разбега и силы тяжести прыгуна нога сама согнется в коленном суставе, и при растягивании напряженных мышц более эффективнее будет отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Реферат ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить.

    Этому способствует также нерациональная постановка толчковой ноги, расположенной высоту далеко от проекции ОЦМ. Начинающим прыгунам и спортсменам с недостаточным развитием силы ног не рекомендуется искусственно сгибать ногу в колене, так как прыгун может не справиться с воздействующими на него силами реакции опоры. В фазе амортизации с момента реферат ноги на опору до момента вертикали в первые доли секунды происходит резкое увеличение сил реакции опоры, затем происходит быстрое их снижение.

    Под действием этих сил происходит сгибание в коленном и тазобедренном прыжки. С момента вертикали, когда маховая нога активно выносится вперед—вверх, выполняется разгибание в этих суставах.

    До момента вертикали происходит некоторое увеличение сил реакции опоры за счет работы мышц и инерционных свойств маховой ноги и рук. Работа мышц, участвующих в разгибании коленного и длину суставов, начинается еще до прохождения момента вертикали, то есть сгибание в суставах еще не окончилось, а мышцы-разгибатели уже активно начинают свою работу, эффективно используя упругие силы мышечных компонентов.

    Движения маховой ноги и руки вперед способствуют передаче количества движения масс этих звеньев всему телу прыгуна. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры, при этом силы реакции опоры уже ничтожно малы. Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, то есть придать телу начальную скорость.

    Мах выполняется ближней к планке, вначале почти прямой для увеличения махового момента, затем маховая нога несколько сгибается в колене, туловище наклоняется вперёд для снижения положения центра масс тела, маховая нога резко опускается за планку, а толчковая в это время движется вверх и переносится через планку повёрнутой стопой снаружи, туловище несколько наклоняется к планке.

    Прыгун приземляется на маховую ногу. Данный способ напоминает предыдущий вариант выполнения прыжков. В этом случае в положении животом вниз прыгун пересекает планку.

    Но ни одна из них не может существовать без еще одной значимой сферы социальной жизни - образования. После этого через планку переносится все тело.

    Это новая методика прыжка, ведь меняются движения в полете по сравнению с предыдущим вариантом. Пользуется большой популярностью из-за простоты и высокого уровня эффективности. Под острым углом рекомендуется осуществлять разбег, например, 25 градусов, чтобы достичь хорошего результата. Нога, которая находится ближе к планке, используется для отталкивания от земли. В вытянутом положении маховая нога находится над преградой во время полета.

    После этого через планку переносится все тело. Приземление нужно совершить на одну руку и маховую ногу.

    Лёгкая атлетика: прыжки в высоту

    Во время отталкивания дальней от планки, толчковой ногой, таз разворачивается, и, взлетая вверх, спортсмен поворачивается спиной к планке, последовательно перенося через планку части тела, что является неоспоримым биомеханическим преимуществом. При выполнении правильного перехода планки, плечи опускаются за планку с одной стороны, а ноги удерживаются с другой, чем достигается положение центра масс тела ниже планки. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются.

    Прыгун падает на спину, ноги прямые. Центр масс атлета при прохождении тела над планкой проходит под ней [4]. В секторе для прыжков был превзойдён казавшийся вечным мировой рекорд Боба Бимона, установленный в году на Олимпиаде в Мехико.

    Прыжок в длину

    К моменту начала соревнований Льюис в течение 10 лет не знал поражений, одержав подряд 65 побед. Менее титулованный Пауэлл был серебряным призёром Олимпиады года в Сеуле и имел лучший результат в мире в году. Всего прыжки раза высоту свою спортивную карьеру он прыгал. На третьей позиции закрепился Ларри Мирикс, который, однако, не мог составить серьёзной конкуренции лидерам. Теперь чтобы победить Льюиса, Пауэллу необходимо было устанавливать мировой рекорд.

    Развязка этой интриги наступила в пятой попытке. Поэтому лучшие результаты, показанные на соревнованиях, могут превышать официальный мировой рекорд. Это впечатление усиливалось тем, что предыдущий рекорд 8,35 м Ральф Бостон, Игорь Тер-Ованесян был также установлен на высокогорье. Поэтому неофициально велась таблица мировых рекордов для равнинных стадионов, которая после рекорда 8,34 Ральфа Бостона в году выглядела так:.

    Реферат году Майк Пауэлл превзошёл рекорд Бимона на равнинном стадионе в Токио, после чего регистрация равнинных рекордов потеряла смысл. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 18 сентября ; проверки требуют 35 правок. Длину медиафайл.

    Прыжки в высоту и длину реферат 5821865

    Основная статья: Чемпионат мира по лёгкой атлетике — прыжки в длину мужчины. Дисциплины лёгкой атлетики. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту прыжок с шестом Горизонтальные прыжки: прыжок в длину тройной прыжок Метания: толкание ядра метание диска метание копья метание молота.

    Категория : Прыжок в длину. Пространства имён Статья Обсуждение.

    Прыжки в высоту и длину реферат 6837

    В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 31 мая в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. Спортсмен должен быть физически разнопланово развит. В этом виде прыжков участвуют только мужчины.

    Разбег для этого сложного прыжка составляет от 38 метров прыжки в высоту и длину реферат до 42м. При этом атлету необходимо держать шест двумя руками. За несколько шагов до толчка, прыгун упирает передний конец шеста в специальный упор.

    Спортсмен должен пойти ногами вверх и оттолкнуться руками от шеста. Прыгун изгибает тело, чтоб перепрыгнуть планку и не задеть.

    Одним из самых титулованных спортсменов в этом виде прыжков является украинец Сергей Бубка. Все виды прыжков в легкой атлетике имеют широкую популярность. Люди занимаются не только для достижения результатов на соревнованиях, но и как для развития своего тела. Данный спорт всесторонне развивает организм и физические данные человека. Со временем и с дальнейшим развитием этого спорта, каждый разряд прыжков имеет свою уникальную технику и движения.

    Они позволяют добиваться максимально эффективного результата.