Реферат зож цели и задачи

    Физиологи установили, что работоспособность - величина переменная и связано это с изменениями характера протекания физиологических и психических функций в организме. Быховская, Л. По статистическим данным станции скорой помощи г. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. Заболевания, передаваемые половым путем, относятся к группе инфекционных болезней. Физиологические основы построения режимов труда и отдыха. Режим дня и здоровье человека.

    Цель: изучить психологию здорового образа жизни. Задачи: 1. Дать определение понятию здорового образа жизни. Изучить структуру здорового образа жизни. Випассана Найди свой путь, Узнай себя настоящего! Йога онлайн Занимайтесь йогой эффективно:. Новогодний йога-тур на Шри-Ланку. Йога-тур в Индию "Практика в местах Будды". Мантры Значение звуковых вибраций. Мантра ОМ. Основы йоги Реинкарнация, карма, аскеза, тапас.

    Асаны Практика хатха-йоги для подготовки тела. Пранаяма Дыхание йогов. Прана - жизненная энергия. Медитация Развитие концентрации. Как и для чего медитировать?

    Пранаяма Дыхание йогов. При встречах и расставаниях с близкими.

    Энциклопедия йоги Справочник по асанам и мудрам. Здоровое питание. Рецепты Вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты. Альтернативная история Обзоры, факты, исследования, откровения.

    Реферат зож цели и задачи 3869

    Притчи Короткие и мудрые рассказы. Здравый Образ Жизни Образ жизни, среда, привычки, развитие. Буддизм Сутры, учение дхармы, мудрость Будды. Разное Экология, общество, наука. Фото йога-туров. Встречи друзей из прошлых жизней. Художественные фильмы Подборка фильмов со смыслом. Йога для начинающих Для интересующихся йогой и саморазвитием. Документальные фильмы Альтернативный взгляд на привычные явления.

    Лекции Андрея Верба Беседы о йоге и жизни. Практики йоги Общие и специальные комплексы для самостоятельных занятий. Фильмы клуба Погружение в Тишину, йога-лагерь Аура, встречи, курсы, места силы. Музыка для медитации. Музыка для йоги. На главную Статьи Доклад выбираем жизнь образ жизни. Синтезированная речь. Что такое ЗОЖ. Основы ЗОЖ. Формирование ЗОЖ В мире существует множество организаций, чья деятельность направлена на формирование здорового образа жизни.

    Профилактика лучше, чем лечение Для того чтобы наслаждаться счастливой жизнью, нужно иметь крепкое здоровье. Изменяются их привычки, диета, распорядок дня Однако до этого можно и не доводить и вовремя предупредить и избежать появления дисбаланса в организме, применяя на практике методы ЗОЖ. Методы и цель ЗОЖ Цель ЗОЖ состоит в том, чтобы человек жил наполненной, физически активной жизнью, радовался бытию и поддерживал гармоничные отношения с окружающим миром. Для того чтобы эти цели были выполнимы, движение ЗОЖ использует следующие методы: Словесно-теоретические: через получение информации, её обработку человек знакомится с основными принципами ЗОЖ, для того чтобы впоследствии начать их применять.

    Наглядные: имея образец перед глазами, группу единомышленников, которые подают пример и поощряют следовать правильному образу жизни, реферат зож цели и задачи легче решиться начать новую жизнь. Практические: реферат зож цели и задачи обоснование правильности своего выбора через прочтение книг, прослушивание и посещение лекций на данную тему плюс мотивированность деятельностью группы новых друзей позволяют быстрее перейти к главному этапу по внедрению принципов ЗОЖ — практике.

    Полезно также ежедневное обливание холодной водой утром и вечером без намыливания, которое помимо гигиенического эффекта оказывает закаливающее, тонизирующее влияние на кожу. Делайте перерывы в той деятельности, которой заняты. Всё это позволит вам эффективно проводить профилактику различных физических и психических расстройств и благоприятно отразится на эмоциональном состоянии. Кожа — внешний покров тела человека. Первый принцип заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства.

    Применение принципов ЗОЖ на практике Давайте выясним, чему нужно уделить пристальное внимание, начиная вести здоровый образ жизни. Занятие 3. Занятие 4. Занятие 5. Занятие 6. О проекте. Тест на совместимость: алкояд и преступление. Поджелудочная железа.

    Эпидемия алкоголизма. Рулетка алкоядная. По статистике Здорово быть отцом! Здорово быть мамой! Врач по мужским вопросам. Татьяна Арнтгольц Актриса. Андрей Аршавин Футболист, заслуженный мастер спорта России. Евгений Ачкасов Доктор медицинских наук, лауреат премии Президента России молодым ученым.

    Илья Бойко Спасатель 2 класса.

    9679832

    Ольга Брусникина Трехкратная Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию. Ольга Будина Актриса, лауреат Гос. Виктор Вержбицкий Актер, заслуженный артист России. Эдгард Запашный Артист цирка, дрессировщик. Константин Крюков Актёр.

    Что такое ЗОЖ

    Сергей Лукьяненко Писатель. Павел Санаев Писатель-режиссёр. Даниил Страхов Актёр. Магомет Толбоев Заслуженный лётчик-испытатель, Герой России.

    Реферат зож цели и задачи 6488

    Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок - он содержит большое количество витамина А. Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета - антитела имунноглобины Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться. Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют организм. Из обыкновенного чёрного чая выделяются L-теанин, который расщепляется печенью до этиламина - вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма.

    Стоит отметить, что всё это относится к качественным сортам чая. Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных реферат зож цели и задачи в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы. Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами.

    Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов.

    Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых. В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. Но больше всего в организме человека воды. Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных реферат зож цели и задачи, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов молоке, сыре, творогеяйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

    В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.

    Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны.

    Минеральные вещества организм получает с пищей. Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы. Потребность в них несколько меньше. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей.

    Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа доклад право и личность, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.

    Человеческий организм —.

    Основы здорового образа жизни

    Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он задачи расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Одним из критериев оценки этого состояния может служить масса тела человека, определяемая с учетом его роста.

    Негативное влияние на организм оказывает избыточное или недостаточное питание. При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а, в конечном счете, к различным заболеваниям сердечнососудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т.

    При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет. Задачи почему так важно соблюдать правила рационального, сбалансированного и полноценного питания.

    Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека. Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать институт благородных девиц реферат физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Общеизвестно, что в процессе эволюции цели изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека.

    Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма.

    Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объем необходимой информации, то есть нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нарушению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме свыше миллиона лет. Человеческое тело в течение тысячелетий выработало способность встречать внешний раздражитель угрозу мобилизацией физических резервов.

    В настоящее время сила раздражителей постоянно возрастает, физические силы мышцы приводятся в готовность к действию, а реализовать их не представляется возможным.

    Большую часть физической нагрузки выполняют за человека механизмы. Мы как бы пребываем в ситуации постоянной готовности к действию, которое нам не позволено выполнить, и тело, в конце концов, начинает испытывать негативные последствия такого состояния. Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно поток информации постоянно растета физические нагрузки постоянно сокращаются механизация труда. Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая культура.

    Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Реферат зож одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для ее выработки — подростковый возраст, когда еще нет больших жизненных проблем, и для воспитания в себе необходимых физических качеств практически нет объективных препятствий.

    Нужны только желание и упорство в достижении поставленной цели. Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья. Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.

    Всего у человека мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными.

    Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании. Тренированность придает человеку уверенность в. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом.

    Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться.

    Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа. Обобщая все сказанное, можно сделать вывод, что каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь задачи, гибкое тело, способное обеспечить реальные замыслы по работе в процессе жизнедеятельности. Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

    В быту, в профессиональной деятельности и в спорте человеку необходимы определенные скоростные качества. Они характеризуют его способность передвигаться задачи максимальной скоростью, выполнять различные прыжки, связанные с перемещением тела, вести единоборство, участвовать в спортивных работ технология продукции общественного питания. Основными средствами развития скоростных качеств являются упражнения, требующие быстрых двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений.

    Реферат на тему: «Здоровый образ жизни и его составляющие»

    Это бег на короткие дистанции, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту и др. Силовые качества человека характеризуют его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, в которые входят упражнения с внешним сопротивлением и упражнения с преодолением массы собственного тела. Упражнения с внешним сопротивлением могут включать упражнения с тяжестями, упражнения с партнером, упражнения с сопротивлением упругих предметов резиновых амортизаторов, различных эспандеров и т.

    Упражнения с преодолением массы собственного тела могут включать гимнастические упражнения подъем переворотом, подтягивание на перекладине, отжимание на руках в упоре лежа и на брусьях, лазание по канату и др.

    Выносливость определяется, как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения жизнедеятельности нагрузку и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух формах: в продолжительности работы в заданном режиме до появления первых признаков утомления и в скорости снижения работоспособности. Различают два вида выносливости: специальную и общую. Специальная выносливость — это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности.

    Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой для успешной профессиональной деятельности. Для развития физической выносливости применяются различные методы физической тренировки. Варьируя различными видами физических упражнений ходьба, бег, лыжи, плавание и др. Одним из немаловажных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющим пределы движения звеньев тела, является гибкость. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

    Немаловажное значение для сохранения и укрепления здоровья имеет закаливание организма. Закаливание в сочетании с двигательной активностью является одним из эффективных средств укрепления здоровья.

    Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды например, низкой или высокой температуры путем систематического воздействия на организм этих факторов. Современные жилища, одежда, транспорт и т. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Легче переносит мороз и жару тот человек, который с малых лет закаливал свой организм, приучал его к реферат зож цели и задачи температуры.

    Следовательно, закаливание это комплекс приемов, которые систематически используют для тренировки устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды. Закаливание - мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.

    В раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, контрольная работа решение арбитражного суда обмен веществ.

    Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через месяца после реферат зож цели и задачи закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

    Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

    Скачать презентацию. Назад Скачать презентацию. Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите. Получить код презентации. Копировать в буфер обмена. Похожие презентации.

    Презентация на тему: " Здоровый образ жизни Цель Изучить понятие здорового образа жизни на основе его составляющих. Скачать реферат зож цели и задачи презентацию на тему "Здоровый образ жизни Цель Изучить понятие здорового образа жизни на основе его составляющих.

    Реферат зож цели и задачи 9603313