Легкая атлетика курсовая работа

    Настойчивость в тренировке способствует усилению волевых черт характера. Определение толчковой ноги. Одной из форм развития волевых качеств являются тренировки в преодолении усталости, апатии при высоких тренировочных нагрузках. Содержание самовнушения носит такой же характер, как и при обучении предыдущему упражнению. Психология спорта.

    Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Лёгкая атлетика - подобные работы. Лёгкая атлетика История легкой атлетики. Становление легкой атлетики как вид спорта.

    2861467

    История спринтерского бега. Особенности спринтерского бега. Бег на короткие дистанции. Подготовка спринтеров. Тактическая борьба на дистанции. Восстановление в спринтерском беге. Легкая атлетика.

    Курсовая работа: Влияние занятий легкой атлетикой на организм подростка

    При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища.

    При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам.

    На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м. При беге в лесу необходимо курсовая смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше легкая атлетика мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы легкая атлетика курсовая работа. Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий.

    Прыжки выполняются с места или с разбега. В легкой работа широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками - научить спортсмена прыгать возможно выше и. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка. В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы - разбег, отталкивание, полет и приземление.

    Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания.

    Легкая атлетика курсовая работа 9971990

    Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и туризм в крыму курсовая работа. Отталкивание производится сильнейшей толчковой ногой.

    Это важнейшая фаза в прыжках. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры.

    При этом нога должна быть выпрямлена полностью. Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Легкая атлетика курсовая работа маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц легкая атлетика курсовая работа массы, а также большого пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину. В фазе полета тело прыгуна легкая атлетика курсовая работа по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.

    Отталкивание выполняется дальней от планки ногой. Сначала через планку переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой.

    Это помогает повернуть туловище в сторону планки и отвести таз за. Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком. Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на см длиннее предыдущего, последний шаг на см короче предпоследнего. Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт.

    Руки одновременным движением через стороны отводятся. Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой ноги по дуге вперед-вверх.

    Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за собой таз.

    Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку. В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке.

    Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Приземление происходит на плечо и спину. Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др.

    Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания.

    Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную скорость и дальность полета снаряда. В иных случаях перед стартом, во время выступления спортсмен настраивает себя на борьбу, мобилизуется. Результаты встреч победы, поражения, ничьи, оцененные в очках учитываются при определении порядкового места, занятого спортсменом командой. Начало бега старт выполняется как можно быстрее. Легкая атлетика объединяет упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, многоборьях, основу которых составляют естественные движения человека, обеспечивающие наиболее гармоничное развитие.

    Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега. Прыжки на результат. Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Их вы можете включать в план самотренировки. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки. Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность.

    Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности. При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток. Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты.

    Опытные прыгуны проявляют свои максимальные возможности на седьмом-восьмом прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела. При неудачной попытке нужно спокойно проанализировать неудавшийся прыжок, найти ошибку и постараться исправить ее в следующем прыжке. Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием.

    На совершенствование именно этих элементов и должны быть направлены основные усилия прыгуна в длину. Все четыре фазы прыжка в длину - разбег, отталкивание, полет и приземление - между собой взаимосвязаны легкая атлетика курсовая работа одинаково важны.

    Мой взгляд неторопливый. Мой взгляд не поверхностный, а внимательный, цепкий. При любых обстоятельствах мысль моя работает четко. Ни при каких условиях у меня не бывает затруднений речи. Мой взгляд всегда спокойный и уверенный. Легкая атлетика курсовая работа всегда держусь естественно и свободно. Я спокойно и уверенно смотрю на все окружающее.

    Легкая атлетика курсовая работа 8265

    Я двигаюсь легко и свободно. Я сохраняю выдержку при любых обстоятельствах. У меня, как всегда, уверенная походка. Я всегда чувствую себя свободно и легко в любом обществе. Выражение моего лица всегда спокойное и уверенное. Мышцы моего лица всегда подчиняются моей воле. Психолог убеждает спортсмена в возможности воспитания у себя постоянной и непоколебимой уверенности.

    Заверяет, что уверенность в себе под влиянием тренировок будет основной чертой характера. Чтобы добиться этого, спортсменам рекомендуют вначале представлять ту ситуацию тренировка, соревнованиев которой они чувствовали себя наиболее уверенными; используя воспоминания, приводить себя в прежнее состояние уверенности.

    Шепотный подтекст. В каждом моем движении, в моей позе, в выражении лица видна непоколебимая уверенность. Затем спортсмен моделирует состояние уверенности в индифферентных ситуациях, а в последующем представляет себя уверенным в той обстановке, которая ранее волновала.

    Настойчивость в тренировке способствует усилению волевых черт характера. С помощью сюжетных представлений, постоянно убеждая себя, спортсмен вырабатывает и другие волевые качества. При совершенствовании спортивных навыков используются сюжетные представления с внушением уверенности, настойчивости в выполнении упражнения. Например, легкая атлетика курсовая работа представляет ситуацию боя с определенным соперником, умственно моделируя тактику своего поведения.

    После усвоения первых упражнений мобилизации отрабатывают способность активизировать себя во время выступления. Психолог предлагает представить занимающемуся, что он находится на спортивной арене. Затем спортсмен представляет себе какой-либо этап, элемент выступления, легкая атлетика курсовая работа время которого необходима мобилизация. Эти упражнения мобилизующей части ЭВП составляют с учетом указаний тренера о характере соревновательной ситуации и тактических задач.

    Ощущаю прилив энергии, чувствую волю к победе. Хочу показать высокий спортивный результат. Быстро и четко оцениваю сложившуюся ситуацию, могу быстро принять правильное тактическое решение. Все фразы психолог произносит императивным тоном.

    Спортсмен легкая атлетика курсовая работа наиболее трудные для него ситуации, например поединок с сильным соперником, изменение времени и места соревнований, непривычные условия освещение, реакция зрителей и т.

    Иногда во время тренировок появляется чувство усталости, сочетающееся с отрицательным отношением к большим нагрузкам. В этом случае психолог корректирует переживания спортсмена.

    Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Бег на сверхдлинные дистанции отличается от бега на длинные дистанции в связи с тем, что бег продолжается длительное время, очень важно экономичность движений при сохранений довольно высокой средней скорости. Левченко А. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

    Одной из форм развития волевых качеств являются тренировки в преодолении усталости, апатии при высоких тренировочных нагрузках. Если у спортсмена появляется негативное отношение к большим нагрузкам, то тренеру необходимо разъяснить ему их целесообразность.

    Восьмой этап эмоционально-волевой подготовки период соревнований.

    Лёгкая атлетика

    Легкая атлетика курсовая работа перед соревнованиями, когда спортсмены получают больше сведений о месте, времени, условиях проведения состязаний, составе команд соперниковвнушение и убеждение психолога, тренера и самовнушение и самоубеждение спортсменов может носить более конкретный характер. Во время самостоятельных занятий спортсмен вызывает зрительные представления, отражающие те или иные особенности спортивной арены, сочетая их с мобилизующими самовнушениями.

    Если спортсмен полагает, что он не должен реагировать на отрицательно действующие факторы грубость соперников и т. У меня возникает чувство, что эта грубость относится не ко мне, а к какому-то другому человеку. Я остаюсь спокойным, безразличным. У меня возникает ощущение сосредоточенности на своих действиях.

    В иных случаях перед стартом, во время выступления спортсмен настраивает себя на борьбу, доклад по миграция населения. Внушение успокоения, способности отключаться и отдыхать между выступлениями в основном касается спортсменов, выступающих несколько раз в день несколько стартов.

    Чтобы ускорить восстановление и подготовиться к новому выступлению, спортсмен может провести самовнушение типа успокоения. Девятый этап эмоционально-волевой подготовки — успокоение спортсменов после соревнований.

    В последнее время уделяется внимание успокоению нервной системы спортсмена после физической нагрузки. С этой целью в спорте введена заминка. Спортсмену необходимо обучиться психической заминке, чтобы самостоятельно проводить ее после соревнований.

    Первые занятия целесообразно построить в форме суггестии, чтобы занимающийся запомнил содержание внушения. Суггестия состоит из следующих этапов: 1 успокоения; 2 отключения от волнений; 3 суггестии чувства удовлетворенности; 4 суггестии приобретения спортивного опыта.

    Десятый этап — совершенствование личностных качеств спортсмена. Самовоздействие не должно ограничиваться успокоением и мобилизацией. Умение руководить своим психическим состоянием спортсмен совершенствует все время. С каждым этапом самовоздействия усложняются. Одним из них является самовоспитание, направленное на потенцирование волевых качеств, необходимых для достижения высоких результатов в избранном виде спорта. С другой стороны, самовоспитание направлено на устранение отрицательных черт характера.

    Вариантом указанной работы может быть разработка легкая атлетика курсовая работа психологической модели и вхождение в.

    Легкая атлетика курсовая работа 4616

    Оптимальную психологическую модель можно составить при обобщении мнения самих спортсменов, тренеров, спортивных психологов о том, какими же качествами должен обладать спортсмен для достижения высоких результатов. Таким образом, выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике в той или иной степени в каждом виде спорта и повседневной жизни.

    Она отражает общий уровень работоспособности человека. Развитие выносливости у спортсменов напрямую связано с достижениями спортсменов. Психологическими условиями выносливости является мотивация юных спортсменов на достижение результатов, хорошим фактором развития выносливости является система эмоционально-волевой подготовки спортсменов, занимающихся легкой атлетикой.

    В ходе исследования мы рассмотрели анатомо-физиологические особенности подростков в возрасте лет, изучили влияние занятий легкой атлетикой на организм подростков, дали психологическую характеристику выносливости и рассмотрели систему эмоционально-волевой подготовки юных спортсменов в целях повышения выносливости.

    Легкая атлетика-это прекрасный вид спорта, в котором спортсменам необходима сила, выносливость и терпение. Каждый спортсмен стремится стать первым, достичь всех вершин и завоевать долгожданное золото.

    Идя к своей заветной мечте, практически все великие спортсмены сталкиваются с неудачами и разочарованиями, и только самые сильные и выносливые способны покорить эту вершину. Выносливость — это способность совершать работу определенной интенсивности в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление как внешней, так и внутренней сферы.

    Способность к длительной непрерывной работе умеренной мощности, в которой участвует большинство мышц двигательного аппарата, характеризует общую выносливость. Общая выносливость служит базой для философия демокрита контрольная работа различных видов специальной выносливости. Под специальной легкая атлетика курсовая работа следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде двигательной деятельности.

    Воспитание выносливости осуществляется путем решения двигательных задач, требующих мобилизации психических и биологических процессов организма. Психофизиологический механизм проявления выносливости заключается в действии комплекса факторов следующего характера:. Средствами для развития выносливости могут быть легкая атлетика курсовая работа, которые обладают следующими признаками:.

    Конкретные параметры нагрузок в системе занятий, направленных на воспитание выносливости, зависят, как уже ясно, от ряда обстоятельств, в том числе от достигнутой и необходимой степени ее развития, возраста за-нимающихся, особенностей основной деятельности, по отношению к кото-рой строится физическая подготовка.

    Акрушенко А. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Бег по пересеченной местности кросс - один из прикладных видов легкой атлетики. Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производятся на дальность.

    Озолин Н. В году построены 21 новая спортивная площадка, а всего их насчитывается При этом до 45 увеличено число спортивных педагогов-организаторов, что позволило дополнительно привлечь к регулярным занятиям полтысячи детей и подростков. В 18 легкая атлетика курсовая работа спортивных школах Хабаровска сегодня занимаются 9. За год в ДЮСШ подготовлено 29 мастеров спорта, в том числе международного класса, кандидатов в мастера, сотни разрядников. Поэтому знаковым событием года стало завершение строительства комплекса "Олимпия".

    На очереди - сооружение спорткомплекса в Железнодорожном округе, метрового бассейна в Южном округе.

    курсовая работа по легкой атлетике

    Успешно реализуется и программа строительства спортивных залов общеобразовательных учреждений - недавно ими обзавелись школы NN 10 и 33, а скоро его торжественно откроют и в гимназии N6". Приоритетные направления развития физической культуры и спорта на гг в Хабаровске. С этой целью планируется увеличение количества спортивно-массовых мероприятий и улучшение их качества проведения. Легкая атлетика курсовая работа достижения наибольшего эффекта использования имеющихся ресурсов определен список приоритетных видов спорта, в соответствии со следующими критериями:.

    Как сообщила пресс-служба администрации г. Хабаровска, цель ее проведения - собрать наиболее интересную информацию о предприятиях, учреждениях и организациях города, выявить важные и значимые мероприятия, проведенные ими и посвященные юбилею краевого центра, пополнить экспозицию музея истории города материалами о летии дальневосточной столицы. Огромен и интерес у детей к легкой атлетике. Но связан он в первую очередь со спортивной стороной освоения этого вида спорта.

    Ребятами движет желание посоревноваться друг с другом в беге на различные дистанции, в прыжках в длину и в высоту, в метании и т.

    Поэтому часто можно видеть во дворах, как дети сами устраивают себе состязания в скорости, метании, прыжках.

    В школах также проводятся соревнования по легкой атлетике для детей разных классов или возрастных групп. Как правило, состязания эти являются самыми массовыми, так как упражнения несложные, уже достаточно освоены ребятами на уроках. Хабаровска Елена Соловьева. А всего в городском финале приняли участие 8 команд, почти сто девчонок и мальчишек. Организаторы, городское управление образования и городской комитет легкая атлетика курсовая работа физической культуре и спорту, не ставили задачей высокие результаты.

    Главной целью было вовлечь в занятия физкультурой максимальное число школьников. И на районных этапах в спартакиаду включились практически все ребята, отдыхающие в городских лагерях на базе образовательных учреждений.

    Легкая атлетика курсовая работа этом году натурфилософия джордано бруно реферат проходили в двух возрастных категориях. В программе состязаний мини-футбол, легкая атлетика - бег на 60 метров, эстафета, прыжки в длину с места, прыжки через скакалку, силовые упражнения. Гимназисты отличились и в отдельных видах - Егора Кунделя и Анджелу Ипатьеву назвали самыми сильными в старшей группе.

    Егор еще оказался и самым быстрым. Все призеры спартакиады получили грамоты, подарки и символические медали. Соревнования традиционно посвящаются памяти известного хабаровского тренера Владимира Кобзева.

    На хабаровском стадионе "Юность" прошло открытое первенство края по скоростному бегу на коньках. Эти соревнования традиционно посвящаются памяти известного хабаровского тренера Владимира Легкая атлетика курсовая работа Кобзева.

    Как сообщает хабаровская краевая газета "Тихоокеанская Звезда", за награды на этот раз боролись скороходы из Иркутска, Ангарска, Читы, Биробиджана и Хабаровска.

    Девушки и юноши в старшей и средней возрастных группах соревновались на дистанциях, и метров. Скороходы младшего возраста вели борьбу на двух пятисотметровых дистанциях, на километровой, а также на дистанции метров. В старшей группе в многоборье уверенно победили Екатерина Турусина из Иркутска и хабаровчанин Павел Янковский: они финишировали первыми на всех четырёх дистанциях. Хабаровская администрация не оставляет без внимания вопросы о развитие спортав было опубликовано постановление о проведении традиционной легкоатлетической эстафеты по улицам г.

    Хабаровска, цель постановления было дальнейшей популяризации легкой атлетики в городе Хабаровске среди молодежи, повышения спортивного мастерства спортсменов. Комитету по физической культуре и спорту администрации города Паршин В.

    Хабаровска на призы Мэра города, посвященную Дню Победы и летию города Хабаровска. Утвердить Положение о проведении традиционной легкоатлетической эстафеты по улицам г Хабаровска на призы Мэра города, посвященной Дню Победы и летию города Хабаровска приложение N 1.

    Утвердить смету расходов по подготовке и проведению традиционной легкоатлетической эстафеты по улицам г Хабаровска на призы Мэра города, посвященной Дню Победы и летию города Хабаровска приложение N 2. Финансовому департаменту Соколов Легкая атлетика курсовая работа. Хабаровска на легкая атлетика курсовая работа Мэра города, посвященной Дню Победы и летию города Хабаровска. Отделу бухгалтерского учета и отчетности администрации города Ботвинник И А перечислить финансовые средства в сумме сто двадцать тысяч рублей комитету по физической культуре и спорту администрации города Хабаровска на расчетный счет в ОАО "Далькомбанк" г.

    Финансовый департамент администрации г. Хабаровска ЛКСадм. Пресс-службе Горбунов А. Управлению здравоохранения Шапиро И. Контроль за исполнением настоящего распоряжения возложить на Вице-Мэра города Казаченко В. Сегодня практически достигнута максимальная загрузка всех спортивных сооружений расположенных на территории крае.

    В этой связи в крае постоянно ведется работа по реконструкции и строительству новых спортивных объектов. Хабаровска с двумя футбольными полями 1 искусственный. Комсомольске-на-Амуре, в рамках реализации Федеральной целевой программы, на условиях софинансирования в июне года сдан в эксплуатацию спортивный комплекс.

    Из средств Федерального бюджета на его строительство получено 17,5 млн.