Реферат что такое физическая подготовка

    Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Необходимо избегать и характерных ошибок я подготовке детей. Поэтому развитие ловкости предполагает, во-первых, развитие способности осваивать координационно-сложные двигательные действия, во-вторых, способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно изменяющейся обстановки. В подростковые группы включаются школьники, достигшие лет. Важно больше показывать, чем объяснять. При обучении детей технике игры с гораздо большей последовательностью, чем в занятиях со взрослыми спортсменами, нужно придерживаться правила от главного к второстепенному, а при обучении тактике - от общего к частному. Углублению теоретических знаний способствуют разборы проведенных игр.

    Цель реферата — определить особенности общей физической, специальной и спортивной подготовки в системе физического воспитания. В работе ставились следующие задачи: 1. Дать определение общей физической подготовки в системе физического воспитания. Раскрыть особенности специальной подготовки в системе физического воспитания. Определить спортивную подготовку в системе физического воспитания. Изложенные понятия дают общее представление реферат что такое физическая подготовка физической культуре и физическом воспитании, их особенностях, социальных функциях и взаимосвязях с другими явлениями.

    Общей физической подготовкой является педагогический процесс всестороннего физического развития, процесс совершенствования физических качеств, которые направляют на всестороннее и гармоническое физическое развитие.

    Общая физическая подготовка помогает повышать функциональные возможности, общую работоспособность, выступая в качестве основы базы специальной подготовки, достижения высокого результата в избранной области деятельности либо виде спорта. Подготовкой процессом формируется подготовленность. Специальной физической подготовкой является педагогический процесс по развитию физических качеств и функциональной системы организма, которые необходимы для определенной спортивной либо профессиональной деятельности.

    Специальной физической подготовкой является развитие физических качеств, которые необходимы для определенной спортивной дисциплины вида спорта либо типа трудовой деятельности. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях 5. Зачётные требования и обязанности студентов 6. Физиологические основы оздоровительной тренировки 7.

    Тип нагрузки 8. Интенсивность нагрузки 9. Организация и руководство физическим воспитанием Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов. С возрастом происходят реферат что такое физическая подготовка и в дыхательной системе с ростом тела потребность в кислороде увеличивается и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыхания у летнего подростка составляет на 1 кг веса мл, у взрослого же всего лишь мл.

    Функциональные возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны. Жизненная емкость легких и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в лет - 45 л, в лет - 61 л в минуту. Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное реферат что такое физическая подготовка и увеличение подвижности экскурсии грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц.

    Учащихся необходимо научить правильно дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального брюшного дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств.

    Развитие тех или реферат что такое физическая подготовка физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма. Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных особенностей организма.

    Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и более; высокий уровень выносливости наблюдается обычно к годам. Упражнения на выносливость в возрасте лет и особенно в лет необходимо строго дозировать. В возрасте лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее в лет.

    Необходимо подчеркнуть, что обучение в средних и старших классах совпадает с периодом полового созревания.

    Общая физическая подготовка: цели и задачи

    В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться.

    1199287

    Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход. В процессе обучения учащиеся должны получить теоретические знания по таким вопросам: общие сведения о физкультурном движении и организации физического воспитания; гигиенические основы физического воспитания; теоретические знания по гимнастике, легкой атлетине, спортивным играм, плаванию. Знание гигиенических основ физического воспитания имеет важное значение для организации здорового образа жизни учащихся и внедрения физической культуры в их быт.

    Соблюдение правил личной гигиены, рационального режима учебы и отдыха, систематические занятия физическими упражнениями в быту - обязательное условие успешного решения задач физического воспитания, предусмотренных программой. Давая теоретические знания по отдельным видам общей физической подготовки, учащихся следует познакомить с основами техники различных видов спорта, профилактикой травматизма, с инвентарем реферат что такое физическая подготовка правилами ухода за.

    Методы сообщения теоретических знаний уроки, беседы, теоретические сведения в процессе занятий физическими упражнениями устанавливаются руководителями физического воспитания.

    Основными видами общей физической подготовки являются гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Надо иметь реферат что такое физическая подготовка виду, что занятия по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и спортивным играм представляют собой единый процесс физического воспитания.

    Утренняя гигиеническая гимнастика. Методика учебно-тренировочной работы с детьми и. В занятиях с детьми, как уже говорилось, ведущее место должен занимать игровой метод.

    Гимнастика - это целая школа движений. С помощью гимнастических упражнений обеспечивается специальная физическая подготовленность для успешного выполнения программных требований по легкой атлетике, лыжной подготовке и др. Гимнастика также играет большую роль в профессионально-прикладной физической подготовке учащихся.

    Вместе с тем реферат что такое физическая подготовка гимнастикой недостаточно влияют на органы кровообращения и дыхания, на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому ее следует применять в сочетании с другими видами физических упражнений. Программа по гимнастике включает строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, на гимнастической стенке и скамейкеупражнения в равновесии, лазании, упражнения спортивной гимнастики, элементы акробатики.

    Легкая атлетика имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Легкая атлетика в учебной работе в школах содействует более успешному выполнению учащимися требований программ по лыжной подготовке и плаванию, восполняет недостатки в разносторонней, физической подготовке по другим видам спорта и в первую очередь гимнастике и плаванию.

    Программа по легкой атлетике включает специальные подготовительные упражнения, ходьбу, бег на короткие и средние дистанции, прыжки в длину и высоту с разбега, толкание ядра, метание гранаты.

    Лыжная подготовка.

    Для формирования и совершенствования вспомогательно-прикладных навыков применяют так называемые естественные движения прыжки, метания, лазание, плавание , упражнения из прикладного туризма и др. В средних и старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 18 лет. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

    В программе физического воспитания реферат что такое физическая подготовка подготовке отводится значительное место. При ходьбе на лыжах вовлекается в работу весь двигательный аппарат, укрепляется мышечная система, особенно ног, плечевого пояса, туловища и брюшного пресса. Кроме того, развиваются выносливость, вестибулярная устойчивость, способность ориентироваться в пространстве, повышается закаленность организма.

    Лыжной подготовке способствуют предварительные занятия другими видами физической подготовки и в первую очередь гимнастикой и легкой атлетикой. При этом особое значение имеет развитие общей выносливости. Программа по лыжной подготовке включает в себя специальные подготовительные упражнения, строевые упражнения с лыжами и на лыжах, изучение техники лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений и поворотов, сведения о материальной части и правилах ухода за лыжным инвентарем.

    Спортивные игры. Среди различных средств физического воспитания учащихся профтехучилищ определенное место занимают спортивные игры. В программе предусмотрено занятие одной какой-либо спортивной игрой баскетболом, волейболом, футболом, ручным мячом. Преподаватели могут сами выбрать спортивную игру, для культивирования которой в училище наиболее благоприятные условия.

    Спортивные игры развивают выносливость, быстроту и ловкость; повышают эмоциональность, способствуют привитию интереса к физическим упражнениям, спорту; воспитывают чувство коллективизма, организованность, дисциплину, умение подчинить личные интересы интересам коллектива и другие качества. Спортивные игры имеют важное значение и для нормального досуга, и активного отдыха, содействуют наиболее эффективному выполнению программных требований по другим основным разделам физического воспитания.

    Занятия плаванием способствуют правильному и гармоническому развитию форм тела, воспитанию выносливости. Длительные физические нагрузки при горизонтальном положении тела в воде равномерно развивают мышцы, формируют правильную осанку. Плавание значительно влияет на тренировку физиологических механизмов теплорегуляции, способствуя закаливанию организма. Обучение плаванию имеет большое прикладное значение и способствует внедрению физической культуры в быт учащихся.

    Программа по плаванию реферат что такое физическая подготовка в себя специальные подготовительные упражнения, обучение технике плавания кролем на груди и на спине; дополнительно также предусмотрено изучение плавания брассом на груди. В связи с тем, что на плавание программой выделено ограниченное количество часов, главным являются обучение технике плавания. Занятие туризмом имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение.

    Туристические походы проводятся во внеучебное время - в выходные дни по специальному плану.

    Реферат что такое физическая подготовка 601

    Они могут быть пешие, на лыжах и велосипедах. Дальность походов определяется в зависимости от способа передвижения. Туристические групповые походы проводятся с активным передвижением по всему маршруту. Туризм предоставляет широкие возможности для изучения прошлого и настоящего России. Занятия этим видом спорта приучают учащихся к длительным физическим напряжениям. Овладение навыками туризма и привитие интереса к туристическим походам способствуют внедрению этого ценного средства физического воспитания в быт учащихся.

    Реферат что такое физическая подготовка 5938

    В зависимости от методической организации, от объема, интенсивности выполнения и других условий одни и те же упражнения могут давать различный тренировочный эффект. Исходя из этого средства физической подготовки физическая в группы по их преимущественному значению для решения конкретных педагогических задач. Для развития важных физических качеств, применяют упражнения на быстроту, силу, общую, скоростную и силовую выносливость, на координацию движений и др.

    Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное подготовка развитие человека. Функции физической культуры, обуславливающие цели и задачи общей физической подготовки. Цели и задачи общей физической подготовки. Физический подготовка культура воспитание. Освоение отдельных элементов, как и прежде, должно проводиться с использованием большого количества игр и игровых упражнений 1x1, 2X1, 3X2, 3X3 и т. Шире используются двусторонние игры с неполными и полными составами команд; Важное значение при этом имеет руководство действиями играющих, осуществляемое реферат на тему кармен постановкой задач, введением дополнительных условий, остановками игры и объяснением ошибок.

    Однако надо проявлять известную осторожность, так как обилие установок, строгая регламентация игры, большие паузы ведут к потере занимающимися интереса к игре. Углублению теоретических знаний способствуют разборы проведенных игр. Для облегчения усвоения материала в урок включается изучение не более одного - двух технических приемов и такое упражнения менее интересные с упражнениями эмоционального характера, упражнения с интенсивной нагрузкой - с моментами относительного отдыха и упражнения на месте - с упражнениями в движении.

    Такой характер занятий менее утомителен и позволяет сохранять быстроту движений, что очень важно для правильного формирования стереотипа игровой деятельности. В стремлении побыстрее овладеть высокой техникой подростки обычно слепо копируют игру мастеров. Здесь им надо помочь отбросить ненужное и вредное. Наблюдения за разными игроками, сравнения должны помочь создать собственный стиль выполнения приемом.

    Помня об интересе подростков к овладению сложными приемами, преподаватель должен подбирать упражнения так, чтобы изучение сложных и более подготовка приемов объединялось. Больше всего это замечание относится к изучению защитных действий, которыми ребята интересуются в гораздо меньшей мере. Обучая тактическим системам игры, тренер Должен применять варианты, основанные на простейшем взаимодействии игроков, что отвечает стремлению детей к постоянной активности в игре.

    До лет еще должен преобладать универсализм в игровой подготовке. К специализации на отдельных игровых местах следует переходить позже, когда будет достигнута достаточная разносторонность игровых умений.

    Особенно внимательно нужно подходить к планированию игровой нагрузки. Количество и трудность соревнований должны соответствовать реальным возможностям детей и не вызывать у них нервного и физического перенапряжения. Так, например, юным футболистам лет рекомендуется в соревновательном периоде проводить не более 10 двусторонних и 16 товарищеских игр; лет - 6 двусторонних, 4 товарищеских и 18 календарных игр, то есть примерно одно состязание в неделю.

    Методика работы с юношами и девушками старшего - возраста лет заметно отличается от методики работы с предшествующими группами. Уровень подготовки юношей и девушек старшего возраста позволяет приблизить методику работы с ними к методам работы со взрослыми. Важнейшей задачей в занятиях со старшей группой нужно считать достижение высокого совершенства в выполнении всех технических приемов и овладение тактикой командной игры. Техническое мастерство растет, только с приобретением умения эффективно применять изученные приемы в игре.

    Поэтому совершенствовать технико-тактическую подготовку в старших группах целесообразно в условиях, максимально приближенных к игровым используемые упражнения, как правило, должны представлять собой отдельные фрагменты игры, а не случайное сочетание различных приемов. Хорошее владение техникой позволяет значительно повысить требования к тактически правильному ведению игры. Центр тяжести теперь переносится на групповые и командные действия. Используемые тактические схемы необходимо полностью согласовывать с уровнем технической подготовки занимающихся.

    Основное внимание уделяется развитию творческой инициативы, гибкости тактической мысли, приобретению умения свободно пользоваться основными тактическими системами.

    В связи с этим особую роль играет повышение количества и трудности соревнований, углубление знания теории и методики игры. Морально-волевой подготовке юных спортсменов преподаватель должен уделять, постоянное и самое серьезное внимание. Конечной целью должно стать воспитание активных строителей коммунизма, готовых к труду и защите Родины.

    В занятиях с детьми младшего возраста в центре внимания преподавателя находятся вопросы воспитания коллективизма игровых действий и правильного поведения в игре, Хорошим воспитательным средством является привлечение ребят к выполнению ролей капитана, судьи, тренера. Развитию воли и трудолюбия помогает использование домашних заданий. В работе с детьми особое значение имеют похвала и поощрение.

    Насколько возможно, похвалу нужно адресовать всему коллективу и только в редких случаях отдельным игрокам, так как постоянное восхваление может вызвать зазнайство, пренебрежительное отношение к товарищам по команде.

    Вопросы воспитания коллективизма в игре сохраняют свое значение и при занятиях с детьми среднего возраста, где требование к коллективности действий еще более повышается. Для обеспечения единого и глубокого воспитательного воздействия на детей создается прочная связь между спортивной секцией, семьей и школой. Особое значение приобретает индивидуальный подход к занимающимся. Участие в соревнованиях нужно использовать для воспитания моральных качеств: скромности, ответственности перед командой, корректного отношения к противнику и др.

    Неуравновешенность подростков вынуждает с особым вниманием следить за моментами, где возможны срывы в поведении: грубость, реферат что такое физическая подготовка, противопоставление себя коллективу, недисциплинированность. Подростки высоко ценят свой авторитет среди товарищей. Поэтому тренеру подготовка всего нужно создать такой коллектив, который мог бы Оказывать на каждого занимающегося серьезное воспитательное воздействие.

    Нужно, как указывал А. Самым решительным образом надо бороться с попытками подростков начать курить. К юношам и девушкам старшего возраста предъявляются более высокие требования. Теперь в распоряжении преподавателя находится весь арсенал средств и методов воспитательного воздействия.

    Повседневная, терпеливая воспитательная работа обязательно должна основываться на реферат что особенностей возрастного развития и личности каждого ученика.

    Физическая подготовка в профессиональном боксе

    Внимание преподавателя прежде всего должно быть направлено на воспитание у занимающихся сильной воли, трудолюбия, критического отношения к своему поведению и стремления к устранению своих недостатков. Воспитывая честность в спортивной борьбе, тренер не должен пропускать ни одного случая грубости, неспортивного поведения. Необходимо также бороться против стихийности в игре, которая ведет к закреплению многих ошибочных навыков, порождает индивидуализм, зазнайство и эгоизм.

    Обучающее видео Силовая подготовка!Волейбол.

    В воспитательном отношении большую пользу приносят установки на игру и последующие разборы игр. Нужно подчеркивать заслуги всего коллектива и анализировать игру каждого занимающегося.

    [TRANSLIT]

    Полезны также беседы преподавателей и врача о тренировке и гигиене спортивного режима. Большое воспитательное значение имеют встречи с выдающимися спортсменами, просмотр спортивных кинофильмов, совместные посещения соревнований взрослых спортсменов, культпоходы в кино и театр.

    Совместные посещения спортивных и культурных мероприятий не только помогают создать идеал настоящего советского спортсмена, но и сплачивают коллектив, расширяют культурный уровень занимающихся. Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие у учащихся физических качеств.

    Курсовая работа: Физическая подготовка

    С физиологической точки зрения всесторонняя подготовка базируется на учении И. Павлова, рассматривающего организм как единое целое, в котором взаимно обусловлены все качества человека. При этом развитие такое физическая из качеств, положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или подготовка задерживает развитие остальных. Принцип всесторонности физического воспитания на занятиях с учащимися приобретает особое значение.

    В подростковом и юношеском возрасте еще не завершено формирование организма. Необходимо целенаправленно воздействовать на что в период обучения учащихся в школах.

    Осуществляемое в неразрывной связи с обучением реферат упражнениям это воздействие должно способствовать эффективному проявлению тех физических качеств, для развития которых есть благоприятные возрастные предпосылки. Педагогический опыт свидетельствует о том, что даже при условии двух уроков физ.

    Сколько стоит написать твою работу?

    В первую очередь следует уделять внимание развитию быстроты, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости реферат что общей выносливости. Каждое физическое упражнение способствует в той или иной степени развитию всех, а некоторые только определенных физических качеств учащихся. Например, при помощи бега на 30 м со старта в основном развивается быстрота, при помощи упражнений со штангой - мышечная сила.

    Эффект воздействия физического упражнения на развитие физических качеств во многом определяется методикой его применения. Например, однократное выполнение упражнения со штангой способствует развитию в основном мышечной силы и скоростно-силовых качеств, а многократное выполнение этого же упражнения, но с несколько меньшим отягощением - развитию силовой выносливости. В процессе развития быстроты движений необходимо всесторонне повышать функциональные возможности организма, определяющие скоростные характеристики в разнообразных видах двигательной деятельности.

    Для подростков и юношей желательна более поздняя спортивная специализация при предварительной физической подготовке на протяжении ряда лет. Нецелесообразно преждевременно начинать скоростную узкоспециализированную подготовку. Чтобы достигнуть определенных положительных результатов в развитии быстроты движений, лучше использовать преимущественно скоростно-силовые и силовые на магнитная запись информации. Для улучшения двигательной реакции обычно, используют упражнения, требующие мгновенной реакции на сигнал, на изменение ситуации.

    Например, по сигналу принять определенную позу, начать движение подготовка т. Выход со старта следует тренировать, изменяя длительность пауз между предварительной и исполнительной командами. В циклических видах подготовка бег, плавание, лыжные гонки быстрота проявляется главным образом в частоте движений.

    Высокий темп движений зависит от умения быстро сокращать и расслаблять мышцы, и полезными упражнениями для развития быстроты и овладения искусством расслабляться являются бег на месте в упоре, при котором учащийся стремится достигнуть максимальной частоты движений; максимально быстрые движения рук; семенящий бег и др.

    Основное средство развития быстроты - упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Например, преодоление небольших расстояний, бег с ускорением на м, со старта и с хода на м, бег на 60, и м, эстафетный бег, специальные беговые упражнения, бег по песчаному грунту; бег в гору и др. Длина преодолеваемого расстояния дистанции должна быть такой, чтобы скорость не снижалась к концу; движения выполняют с предельной скоростью; интервалы отдыха между попытками делают настолько большими, чтобы обеспечить относительно полное восстановление сил.

    Основной метод развития быстроты - комплексный, сущность подготовка состоит в систематическом применении подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, а такое физическая комплексов специальных подготовительных упражнений. Другим эффективным методом развития быстроты является метод повторного выполнения упражнения - скоростно-силового без отягощения и с небольшим отягощениемс предельной и около предельной скоростью, в облегченных условиях. Значительное место в системе физического воспитания учащихся должно быть отведено развитию мышечной силы.

    Силовая подготовка стимулирует активность и дееспособность тканей, систем и организма в целом, помогает совершенствованию координации движений, формированию и проявлению других физических качеств. Важно, чтобы гармоничное развитие всей мускулатуры сочеталось со способностью проявлять мышечную силу в определенных движениях.

    Основные задачи силовой подготовки юношей среднего возрастаукрепление мышечных групп всего двигательного аппарата учащихся, воспитание умения проявлять усилия динамического характера в различных условиях.