Доклад плавание кролем на спине

    На соревнования кролем на спине плавают дистанции 50м, м, м, также кроль на спине — один из способов комплексного плавания — м, м и м, и один из этапов комбинированной эстафеты у мужчин и женщин. Главные мышцы пловца. Становление современной техники плавания кролем на спине связывают с именем олимпийского чемпиона года американца А. А после сирены делает резкий толчок назад, выгибая спину и входя руками в воду. Голова лежит на воде, лицом вверх, взгляд обращён вверх-назад, подбородок слегка прижат к груди. Эти движения обеспечивают телу устойчивое горизонтальное положение и поддерживают скорость продвижения вперед.

    Похожа работа рук и ног, та же координация движений. Но при плавании кролем на спине нет выдоха в воду, то есть дыхание облегченно. Поэтому кроль на спине один из первых способов плавания, которым обучают. Кроль на спине удобен при плавании на длинные расстояния, так как позволяет отдохнуть, ну и его используют при транспортировке утопающих.

    На соревнования кролем на спине плавают дистанции 50м, м, м, также кроль на спине — один из способов комплексного плавания — м, м и м, и один из этапов комбинированной эстафеты у мужчин и женщин. На соревнованиях, старт при плавании кролем на спине делается из воды. Положение тела.

    Тело находится у поверхности воды, плечи слегка приподняты, угол тонкорунные породы реферат град.

    В послевоенные годы техника кроля на спине продолжала совершенствоваться. Большинство пловцов стали выполнять гребок со сгибанием доклад плавание кролем на спине в локтевом суставе, что увеличило скорость плавания. В сравнении с пловцами вольного стиля, пловцы-спинисты были консерваторами. В их технике ещё долгие годы сохранялось высокое положение головы.

    Руки двигались над водой через стороны. Ноги были погружены глубоко в воду, и их движения напоминали педалирование. Таз был опущен, а тело принимало сидячее положение. Многие из этих черт были свойственны и технике плавания олимпийского чемпиона и годов австралийца Д. Тейла [en].

    Доклад плавание кролем на спине 3430558

    Лишь на Олимпийских играх и годов в технике плавания победителей можно было увидеть качественно новые черты стиля. Мышцы туловища стали активно вовлекаться в рабочие движения, хотя тело занимало хорошо сбалансированное высокое и обтекаемое положение с минимальным углом атаки.

    Движения руками приобрели непрерывный и мощный характер. Рука двигалась над головой и входила в воду ближе к средней линии тела. Своеобразной была техника К.

    [TRANSLIT]

    Мюир [en] ЮАРставшей в канун Олимпиады года обладательницей мировых рекордов на дистанциях и м соответственно 1. Мюир лежала на воде очень высоко и почти горизонтально плоско. Во время плавания от воды освобождалась вся передняя поверхность тела, включая и верхнюю часть бедер. Плечевой пояс и туловище оставались стабильными. Ноги выполняли мало интенсивные и мелкие движения: бедра удерживались у самой поверхности воды, стопы не опускались ниже плоскости таза.

    Координация движений была шестиударной.

    Доклад плавание кролем на спине 8670

    Это была интересная попытка применить в кроле на спине ослабленную работу ног. Среди советских спинистов, можно отметить: Л. Питание после тренировки. Кроль на груди. Брасс на груди.

    КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? ТЕХНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ @qreal.ru

    Кроль на спине. Брасс на спине. Плавание на боку. Старт на груди. Старт на спине.

    В конце гребка рука выпрямляется, гребок завершается за линией таза. Условия использования.

    Шапочка для плавания. Очки для плавания. Обувь для бассейна. Мышечные волокна. Чтобы правильно научиться плавать данным стилем, в первую очередь необходимо освоить движения руками.

    Плавание кролем на спине: разбор техники и основных ошибок

    В кроле на спине руки проносятся по очереди — пока одна рука делает гребок под водой, другая проносится над поверхностью воды. Это почти то же самое, что и в классическом кролетолько руки вращаются в другую сторону. В данной технике движения ног являются почти аналогичными движениям в кроле, единственное отличие — сила прикладывается снизу вверх, а не наоборот — то есть мы как будто выталкиваем ногами воду вверх.

    Доклад плавание кролем на спине должны быть выпрямленными — не нужно их сгибать в коленях во время плавания: должны работать бедра, а не коленные суставы. Поскольку мы лежим на спине, дыхание здесь является достаточно простым в отличие от дыхания при плавании на груди : и вдох, и выдох делаются на воздухе, без какого-либо погружения головы в воду. Чтобы хорошо освоить плавание этим стилем, помимо практики в бассейне следует уделить внимание подготовке и на суше:.

    Доклад плавание кролем на спине 1717

    В этот момент бедро, голень и стопа движутся вверх. Когда коленный сустав окажется у поверхности воды, бедро начинает движение вниз, опережая голень и стопу, которые продолжают движение кверху. Опережающее движение бедра вниз способствует быстрому разгибанию ноги в коленном суставе и тем самым увеличивает скорость захлестывающего движения стопы вверх-. В результате такого движения ноги стопа создает некоторую силу тяги, которая способствует продвижению пловца.

    Когда нога выпрямляется в коленном суставе, рабочее движение считается законченным.

    Согласование движений. Из крайнего нижнего положения одна нога движется вверх, а другая одновременно из крайнего верхнего положения движется. Нога при плавании кролем на спине может опускаться вниз на большую глубину, чем в кроле на груди. Так же как и в кроле на груди, с увеличением скорости движения пловца амплитуда движений ногами уменьшается.

    Рабочее движение снизу вверх. Комментарии 0. Согласование гребкового движения левой руки с движениями ногами происходит в такой же последовательности.

    Движения руками. Цикл движений одной руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду и наплыв, опорная часть гребка, основная часть гребка, выход руки из воды, движение пронос руки над водой. Существует два варианта техники выполнения гребка руками в кроле на спине: гребок прямой и гребок согнутой рукой.

    Гребок прямой рукой более прост, но менее эффективен в связи с малым периодом действия максимальной силы тяги.