Маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика

    Озолин Н. Затем стопой более слабой ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги - в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. Если происходит соревнование по метанию ядра или копью, то в целях безопасности такие соревнования проводят в закрытой арене. Это связано с тем, что данный вид встречается на сегодняшний день очень редко. Метание снарядов 3. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики. Ознакомление с техникой метания.

    Урок физкультуры "Легкая атлетика" 6-а класс

    Очень зрелищными являются прыжковые дисциплины. Прыжки с шестом и в высоту. Долгое время никто не мог побить рекорд украинского спортсмена Бубки, который прыгнул с шестом на высоту 6 м 14 см. Также популярным являются метательные дисциплины.

    Здесь спортсмены должны иметь крепкие мышцы. Бросают спортсмены гранаты, ядра.

    Маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика 1981

    Также метают диски и копья. Побеждает то, кто метнет снаряд на расстояние больше, чем соперник. Не менее популярным является многоборье, где спортсмены выступают в нескольких дисциплинах разных видов спорта.

    [TRANSLIT]

    Лёгкая атлетика — самый распространенный олимпийский вид спорта, который включает в себя такие дисциплины, как бег, прыжки, ходьба, многоборья. Ходьба маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика собой чередование шагов, но при этом у спортсмена должен быть непрерывный контакт с землёй.

    Впервые данные соревнования были проведены в году в столице Великобритании. Должны выполняться определенный правила:. Нога, вынесенная вперед должна находиться в выпрямленном состоянии за время прохождения полноценного шага. За нарушение следует дисквалификация. Дистанции: 20 и 50 км мужчины20 км женщины. На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин.

    Спортсмены соревнуются в:. К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки. Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

    Администратор sport-wiki. Read this article in English. Содержание: Легкая атлетика Федерации легкой атлетики История развития легкой атлетики кратко Правила легкой атлетики Стадион для легкой атлетики Виды легкой атлетики Чемпионаты по легкой атлетике.

    Легкая атлетика. Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием. В беге на и м старт принимают обычно на вираже беговой дорожки. Толкание ядра выполняется одной рукой от плеча с места или со скачка.

    Реже в школьных программах используются брусья, метательные гранаты, различного рода отжимания, приседания и другие легкоатлетические приемы. И чтобы без особого труда получить положительную отметку по физкультуре целесообразно знать, как укрепить свой собственный организм, какими упражнениями следует заниматься, что употреблять в питание, а от чего воздержаться, какая последовательность, как спортивных уроков, так и увеличения нагрузок для тех, кто начинает заниматься профессионально.

    В любом случае, начинать заниматься спортом можно в любом возрасте, вне зависимости от уровня вашего изначального здоровья. Правда, в отдельных случаях, если человек перенес определенные заболевания, либо имеет некоторые дефекты в развитии, целесообразно проконсультироваться у врачей, какие виды спорта можно осваивать в определенный период. Одно можем сказать с уверенностью — длительные прогулки по свежему воздуху еще никому не вредили.

    872332

    Это положение является лучшим для передачи эстафетной палочки. По этому сигналу принимающий, не снижая скорости бега, опускает руку. При этом ладонь должна быть опущена вниз, а большой палец направлен к бедру. В это мгновение передающий движением снизу вкладывает эстафетную палочку в ладонь принимающего. Идеальной будет такая передача, когда бегуны, идя в ногу, на полной скорости маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика не нарушая ритма работы рук, не сделав ни одного шага с вытянутыми руками, передадут палочку в одно мгновение.

    Спортсмен, закончивший этап, должен остаться на своей дорожке. Сойти с нее он может лишь тогда, когда убедится, что не помешает остальным бегунам. В коротких эстафетах 4X60, 4X палочку несут в той руке, в которую принимают, без перекладывания ее из руки в руку.

    При этом применяется такой способ передачи эстафетной палочки: стартующий на первом этапе держит палочку в правой руке и бежит возможно ближе к внутренней линии дорожки; ожидающий его второй бегун стоит ближе к наружному краю своей дорожки и принимает эстафетную палочку левой рукой; он пробегает прямую вторые м по правой стороне своей дорожки и передает эстафетную палочку левой рукой в правую руку третьего участника, бегущего по левой стороне дорожки; четвертый принимает эстафету левой рукой и финиширует.

    В других видах эстафетного бега спортсмен, приняв палочку правой рукой, в ходе бега перекладывает ее в левую; передача эстафетной палочки осуществляется из левой руки в правую руку принимающего. В беге на средние дистанции м спортсмены обычно применяют высокий старт.

    По вызову судьи на старте бегуны выходят на линию сбора обычно в 3 м от линии старта. При этом бегун ставит у стартовой линии сильнейшую ногу, отставляя другую. Разноименная выставленной вперед ноге согнутая рука выносится.

    Некоторые бегуны опираются этой рукой о землю до стартовой линии. Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий.

    Доклад Легкая атлетика по физкультуре 3, 4, 5, 7, 9 класс сообщение, кратко

    Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по дистанции. Во время бега туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряженно, пальцы свободно сложены.

    Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются. У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела на 20 см, а у бегунов на длинные дистанции - на см. Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу.

    Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания. При небольшой скорости бега одно дыхательное движение вдох и выдох выполняется на 6 шагов. С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага.

    Такие стадионы меньше и дорожка для бега в два раза короче, чем у стандартного открытого стадиона. Метание молота. Этим обусловлена её высокая распространённость, в том числе и в экономически слаборазвитых странах Азии, Африки и Латинской Америки. Ознакомление с техникой толкания ядра с места и со скачка.

    Бег по пересеченной местности кросс - один из прикладных видов легкой атлетики. Бег в естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки. Кросс является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега.

    Отличительной особенностью этого вида бега является значительная продолжительность и высокая интенсивность мышечной работы. Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции.

    Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к. Все маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика вызывает ряд изменений в технике бега.

    При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются скоросшиватель для дипломных купить, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища.

    При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м.

    При беге в лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.

    Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Прыжки выполняются с места или с разбега. В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками - научить спортсмена прыгать возможно выше и.

    Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка.

    Рефераты по физкультуре на тему легкая атлетика

    В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы - разбег, отталкивание, полет и приземление. Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания. Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости.

    Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично. Отталкивание производится сильнейшей толчковой ногой. Это важнейшая фаза в прыжках. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры.

    При этом нога должна быть выпрямлена полностью. Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Роль маховой ноги в прыжках очень маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения.

    Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину. В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.

    Отталкивание выполняется дальней от планки ногой. Сначала через планку переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой. Это помогает повернуть туловище в сторону планки и отвести таз за.

    Лёгкая атлетика

    Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком. Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия. Подробнее см. Условия использования. Политика конфиденциальности Описание Википедии Отказ от ответственности Свяжитесь с нами Разработчики Заявление о куки Мобильная версия.

    Себастьян Коу.

    Маленький реферат по физкультуре на тему легкая атлетика 835

    Категория:Лёгкая атлетика. Ссылка на официальные правила. Медиафайлы на Викискладе.

    Лёгкая атлетика: бег на короткие дистанции

    Олимпийских игр. Летних чемпионатов мира. Чемпионатов мира в помещении. Прыжок в длину. Тройной прыжок. Прыжок в высоту. Прыжок с шестом. Метание копья. Метание диска. Метание молота. Толкание ядра. Информация в этой статье или некоторых её разделах устарела. Спринт 50 м 55 м 60 м ярдов м м м м ярдов.